Наши партнеры


ФИТНЕС-СТУДИЯ ALEN-GOR 
г. Бровары


Здравствуйте, меня зовут Елена. Свой путь к фитнесу и здорового образа жизни я начала с 2006 г.
Мой послужной список : 
- 2011 – 2013 г. – Национальный университет физического воспитания и спорта Украины (фитнес – тренер, специалист с физической рекреации, учитель физкультуры);
Различные курсы:
- 2011 г. – инструктор по шейпингу;
- 2012 г. – Инструктор степ – аэробики (1 уровень); 
- 2012 г. – Силовые направления групповых программ; (школа фитнес – инструктора «Fit
nesservice»)
- 2013 г. – Функциональные петли, курс « Coremaster training»; («Sofiyskiy» фитнес – центр)
- 2014 г. – Персональный тренер: Составление индивидуальных программ питания; (школа фитнес – инструктора «Fitnesservice»)
- 2015 г. – Инструктор программы Пилатес (школа фитнес – инструктора «Fitnesservice»)
- 2017 г. – Инструктор программы ТАЙ БО  (Академия фитнеса)

ТРЕНИРОВКИ ПО НАПРАВЛЕНИЯМ: 

Мы предлагаем три сценария комплексных программ по развитию тела и ума:

1. «интенсив» - посещение программ групповых занятий;
2. «тело + разум» : посещение занятий по пилатесу;
3. «режим питания + интенсив + пилатес».

РАСПИСАНИЯ ЗАНЯТИЙ:
(оздоровительный фитнес, пилатес Бровары)

Направление

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Фитнес

 19:00

 

19:00

 

19:00

 

 

Фитнес

 20:00

 

20:00

 

20:00

 

 

Пилатес

 

19:00

 

19:00

 

 

 

 

       

КОНТАКТЫ:
г.Бровары, ул. Симоненко 4;
контактный тел: (067) 407-93-78

I . Оздоровительный фитнес:
    1. Групповой фитнес : (программы):
        1.1 Аэробика - интенсивные аэробные занятия с элементами единоборств; с элементами табата, плиометрики - (резкая смена работы мышц ног)
        1.2 Силовой формат – силовая тренировка для мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, спины, рук с использованием гантелей, эспандер и бодибар.
        Интервальная тренировка : аэробная + силовая.
2. Функциональный тренинг – одновременное развитие нескольких двигательных качеств.  
         2.1 Crossfit (женский кроссфит) – круговая интервальная тренировка с использованием различного инвентаря :
          - sandbag(мешок с песком) ;
          - канат;
          - штанга;
          - плиометрическая тумба;
          - утяжеленная скакалка;
          - балансировочная платформа;
          - функциональные ПЕТЛИ 
          - и многое другое в кроссфит программах….
         2.2 Подвесные петли  –  функциональные петли с подвижным блоком для силового, аэробного тренинга.
3. MIND & BODY (Разумное тело) :  Пилатес (уровень 1) -  союз ментальной и физической тренировок.
   Пилатес - система упражнений направленная на укрепление мышц, улучшение осанки, гибкости, оздоровление позвоночника. Пилатес программы в Броварах!
4. Составление индивидуальных программ по питанию. Главный принцип правильного питания – это никаких диет. Составленная программа питания -  это Ваш здоровый образ жизни. Алгоритм составления программы питания для похудения : - РЕЖИМ ПИТАНИЯ - снижение общего суточного калоража с соответствии с физическими нагрузками, питьевой режим;

Наполним жизнь здоровьем, красотой и легкостью……Жду на тренировках!!! 
Фитнес-студия Alen-Gor: фитнес, женский кроссфит, подвесные петли, пилатес Бровары.